Mẹo nhỏ để chăm sóc sức khỏe tinh thần

Nếu bạn thấy mệt mỏi, stress, hãy tạm dừng mọi thứ và chăm sóc cho tinh thần của mình với một số mẹo sau nhé:
◾ Tâm sự với người nào đáng tin nếu bạn thấy buồn bã
◾ Hoạt động thể chất nhẹ, như đi dạo
◾ Nghỉ ngơi
◾ Làm những gì bạn thích
◾ Và cuối cùng, hãy nhớ là chỉ vì bạn có một ngày tệ hại, không có nghĩa bạn là người tệ hại! Ai cũng sẽ có những giây phút cảm thấy chán nản, điều cần phải làm đó là nghỉ ngơi, sạc lại tinh thần của bạn để tiếp tục tận hưởng những điều thú vị trong cuộc sống.
Nguồn: World Health Organization Viet Nam – Tổ chức Y tế Thế giới Việt Nam

Leave Comments

0913632844
0913632844